Laut offiziellen Statistiken wird erektile Dysfunktion bei 152 Millionen Männern beobachtet. Studien haben gezeigt, dass die weiße amerikanische Bevölkerung anfälliger für dieses Problem ist, da erektile Dysfunktion ständig „verjüngt" wird. Nach offiziellen Angaben werden sexuelle Probleme bereits bei 17% der Amerikaner unter 30 Jahren beobachtet. Bei den gesündesten Nationen liegen die Skandinavier an der Spitze. Zum Beispiel haben 65 % der Finnen über 40 noch nie mit diesem heiklen Problem zu tun gehabt.
Altersbedingte Ätiologie
Im Durchschnitt werden bei 20 % der Männer im Alter von 20 bis 60 Jahren sexuelle Dysfunktionen beobachtet, aber in 95 % der Fälle ist es möglich, die männliche Potenz zu verbessern, wenn medizinische Empfehlungen befolgt werden, ohne die Situation zu medikamentös zu nehmen. In der amtlichen Statistik sind Fehler jedoch nicht ausgeschlossen, schon allein deshalb, weil viele Männer das Problem nicht erkennen wollen und versuchen, es ohne die Hilfe eines Spezialisten zu lösen. Wenn jedoch der Mangel an Erektion nach 60 Jahren als natürliche Schwäche und Abnahme des Hormonspiegels angesehen werden kann, werden die Probleme in 20-30 Jahren normalerweise durch Krankheiten verursacht, die behandelt werden müssen.
In verschiedenen Alterskategorien ist die Ätiologie von Erektionsstörungen und damit die Möglichkeiten zur Wiederherstellung der Potenz unterschiedlich:
| Alter | Hauptgründe | Wie kann man die Potenz steigern? |
|---|---|---|
| 20-30 Jahre |
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| 30-40 Jahre |
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| 40-50 Jahre |
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| 50-60 Jahre |
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| >60 Jahre |
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Die Tabelle zeigt die Hauptgründe, die bei Männern eines bestimmten Alters am häufigsten zu einer Potenzverletzung führen, ohne die allgemeine Ätiologie anzugeben. So kann beispielsweise bei Operationen an den Beckenorganen in jedem Alter eine erektile Dysfunktion beobachtet werden. Nur ein Arzt kann eine genaue Diagnose stellen.
Der Prozess der Senkung des Sexualhormonspiegels kann mit zunehmendem Alter nicht gestoppt werden, jedoch können mit 40, aber erst mit 70 greifbare Anzeichen eines Testosteronmangels festgestellt werden. Daher ist ein gesunder Lebensstil eine notwendige Vorbeugung gegen sexuelle Dysfunktion.
Generelle Empfehlungen
Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage jeder Therapie. Wenn eine Person weiterhin "Geschmacksverstärker" wie Alkohol oder Junk Food verwendet, wird das Sexualleben ohne Stimulanzien unmöglich. Um die Potenz zu steigern, sollten Sie daher mit diesen Tipps beginnen:
- Ablehnung von Alkohol. Obwohl angenommen wird, dass Alkohol befreiend und richtig abgestimmt ist, funktioniert dies nur für schüchterne Teenager, die möglicherweise vorzeitige Ejakulation als einziges Problem haben. Männer über 20 brauchen aber kein Entzugsmittel und auch Ethanol verlangsamt Stoffwechselprozesse. Bei Prostatitis ist es strengstens verboten. Daher sollte, wenn die Ätiologie der Potenzschwäche nicht klar ist, Alkohol vollständig aufgegeben werden;
- Kampf mit zusätzlichen Pfunden. Viele Menschen empfinden das Problem des Übergewichts als rein ästhetisches Ärgernis, aber alles ist viel gravierender. Wissenschaftler haben gezeigt, dass bereits 5 kg Übergewicht zu einer Abnahme der Libido und einer Abnahme der Lust am Sex führen. Dies liegt nicht nur an Gedanken über seine Unattraktivität, sondern auch an physiologischen Problemen: Kurzatmigkeit, Schwäche, verminderte körperliche Ausdauer, hormonelle Veränderungen usw. Daher sollten Sie auch bei kleinen Abweichungen von einem gesunden Gewicht zur Normalität zurückkehren, für die eine Proteindiät ohne Kohlenhydrate besser geeignet ist. Ein Arzt wird jedoch im Einzelfall eine genauere und angemessenere Ernährung empfehlen;
- gute Erholung und Sport. Unabhängig von der Art der Tätigkeit setzen die tägliche Arbeit und die alltäglichen Probleme einen Mann körperlich und moralisch unter Druck. Chronische Müdigkeit wirkt sich nachteilig auf Ihre Sexualfunktion aus. Um die männliche Potenz zu steigern, ist es daher sehr wichtig, genügend Schlaf und alternative Arbeits- und Ruhephasen zu bekommen. Um Depressionen zu vermeiden, wird empfohlen, an den Wochenenden mindestens einmal im Monat mit der Hausarbeit aufzuhören und zur Entspannung die Stadt zu verlassen. Ein ausgezeichnetes Heilmittel gegen den Blues ist ein Hobby, das Freude macht, am besten ist es eine leichte Sportart: Radfahren, Laufen, Schwimmen;
- regelmäßiger Sex. Ständiger Kontakt mit einem Partner ist notwendig, um einen gesunden Hormonspiegel aufrechtzuerhalten, eine hochwertige Spermienreifung zu stimulieren und Durchblutungsstörungen vorzubeugen. Es wird angenommen, dass 8 Kontakte pro Monat ausreichen, um die männliche Stärke zu erhalten, aber wenn Intimität häufiger auftritt, ist dies nur ein Vorteil für die allgemeine Gesundheit und gute Laune;
- regelmäßige Prüfung. Vernachlässigen Sie nicht eine ärztliche Untersuchung, da Sie sich von klein auf um die Gesundheit von Männern kümmern müssen. Früh erkannte Krankheiten lassen sich viel einfacher behandeln. Angesichts der Tatsache, dass in den letzten Jahrzehnten das Problem der erektilen Dysfunktion und der männlichen Unfruchtbarkeit „verjüngt" wurde, ist eine Vorsorgeuntersuchung mindestens alle sechs Monate einfach notwendig.
Um eine romantische und entspannte Atmosphäre zu schaffen, ist es besser, anstelle von Wein Duftkerzen mit dem Geruch von Muskatnuss oder Koriander im Raum anzuzünden. Dies ist eine bekannte Technik, um das sexuelle Verlangen in muslimischen Ländern zu steigern, in denen Alkohol verboten ist.
Ausbildung
Laut Statistik sind Erektionsprobleme in etwa 15-30% der Fälle auf eine verminderte Durchblutung der Genitalien zurückzuführen. Daher ist es notwendig, die Blutgefäße mit Hilfe einer Diät von Cholesterin und anderen "Abfällen" zu reinigen und auch die lokale Mikrozirkulation des Blutes zu erhöhen. Um die Kraft zu verbessern, führen Sie einfach regelmäßig einfache Übungen zu Hause durch:
- übung "Brücke";
- übung "Birke";
- heben Sie das Becken aus der Rückenlage - 10 Mal;
- übung "Fahrrad" - 1 bis 5 Minuten;
- Gehen und joggen auf der Stelle mit hohem Knieheben: 1 bis 5 Minuten;
- Spannung und Entspannung des Gesäßes und des Schambereichs;
- Drehung des Beckens - im Uhrzeigersinn ausführen, bis Sie eine Wärme im Lendenbereich spüren, da dies ein Zeichen für den Blutfluss zu den Beckenorganen ist;
- drehen - in Rückenlage müssen Sie das rechte Knie mit dem linken Ellbogen berühren und umgekehrt; 20 Mal sind genug, aber die Übung muss schnell durchgeführt werden;
- Spannung des Gesäßes in sitzender Position - Sie müssen die Spannung 5 Sekunden lang halten; 10 Ansätze werden empfohlen.
Es ist besser, es früh morgens zu tun, um den Körper zu beleben, aber wenn Sie dies nicht tun können, können Sie die Übungen am Abend machen und das herzhafte Abendessen durch Gemüsesalat mit Eiern und Kefir ersetzen. Proteinnahrungsmittel verursachen keine Gewichtszunahme und fördern den Muskelaufbau.
Auch ein längerer Aufenthalt in einer Position wirkt sich nachteilig auf die Potenz aus. Daher wird empfohlen, bei der Arbeit im Büro oder beim Autofahren mindestens mehrmals täglich 5-10 Minuten zu Fuß zu gehen, vorzugsweise auf der Treppe, und Sie sollten die Nutzung des Aufzugs ablehnen. Tägliches Treppensteigen ist hilfreich, um die Kraft zu verbessern, da es Blutstau verhindert und die Herzaktivität verbessert.
Wissenschaftler haben gezeigt, dass Bewegung im Freien effektiver ist. Es kommt zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels und einer Steigerung der kognitiven Funktionen um 20%. Außerdem fühlt sich eine Person aufgrund einer erhöhten Serotoninproduktion von einer solchen Belastung weniger müde.
Wasserverfahren
Wasserbehandlungen können auch die Mikrozirkulation des Blutes in den Beckenorganen erhöhen, und traditionelle Heiler sagen, dass sie sogar die molekulare Zusammensetzung der Spermien verbessern können. Die Gruppe solcher Verfahren sollte eine Kontrastdusche, Sauna und Sitzbäder umfassen. Eine Wechseldusche ist ideal, um schnell wieder Kraft zu tanken. Es kann kurz vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen werden, um Erektionsproblemen vorzubeugen.
Was das Badezimmer betrifft, ist es eine aggressivere Art von Temperatureffekten. Zehn Minuten im Dampfbad reichen aus, um die Behälter maximal auszudehnen. Danach sollte ein Eimer mit kaltem Wasser über Sie gegossen werden, was nicht jeder ertragen kann. Daher sollte man solche Verfahren erst durchführen, nachdem sich die Person an die Kontrastdusche gewöhnt hat.
Sie können das Badehaus maximal 1 Mal pro Woche besuchen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Dampfbad bei einigen Krankheiten völlig kontraindiziert ist!
Unter den Formen von Wasser zur Steigerung der Potenz sind die Vorteile von Sitzbädern zu erwähnen. Sie müssen sie wie folgt kochen:
- mit einer Mumie: 15 g Mumie in eine Schüssel mit warmem Wasser (37–38 ° C) geben und 2-3 mal täglich 20 Minuten einnehmen;
- mit Terpentin: 5 g Terpentinemulsion in den Behälter geben. Die Behandlungsdauer beträgt 10 Minuten und die Behandlungsdauer 2 Wochen;
- Heilkräuter: Sie können Bäder mit verschiedenen Pflanzen machen, die die Potenz erhöhen, aber Kamille ist das Beste. Es erweitert die Blutgefäße perfekt, wirkt desinfizierend und hat keine Kontraindikationen. Das Verhältnis von Kamille und Wasser beträgt 1: 30 und die Behandlungsdauer ist unbegrenzt.
Ernährung zur Steigerung der Potenz.
Besonderes Augenmerk sollte auf die Normalisierung der Ernährung gelegt werden. Fast Food, synthetische und fetthaltige Lebensmittel schwächen einen Mann und machen ihn sesshaft, was dazu führt, dass ein erhöhter Appetit das sexuelle Verlangen unterdrückt. Alkohol kann zwar freisetzen, hemmt aber die erektile Funktion.
Würste, obwohl scheinbar harmlos, sind mit einem hohen Gehalt an sogenanntem Sojafleisch gefährlich. Alle Hülsenfrüchte, einschließlich Sojabohnen, sind reich an pflanzlichen Analoga von Östrogen (einem weiblichen Hormon), sodass die Verwendung dieser Produkte die Testosteronsynthese hemmt. Die höchste Konzentration an pflanzlichem Östrogen findet sich im Bier, weshalb bei häufigem Konsum Magen und Brust des Mannes vergrößert werden.
Bei den Produkten, die die Potenz und Libido verbessern, sollten Nüsse, Honig, Schalentiere (Muscheln, Garnelen, Krabben), Fisch, Milchprodukte, Granatapfel, Kaki, verschiedene Gemüse und Kräuter bevorzugt werden. Darüber hinaus ist es nützlich, Gerichte mit Gewürzen zu würzen, die aphrodisierende Eigenschaften haben: Muskatnuss, Nelken, Zimt, Ingwer und Pfeffer. Es ist sehr einfach, die Ernährung mit solchen Produkten anzureichern:
- Gemüse wird am besten frisch gegessen, damit es in Form von Saft verzehrt werden kann;
- Sie können getrockneten Ingwer zu Backwaren hinzufügen und Desserts mit Walnüssen und Muskatnuss bestreuen;
- Es wird empfohlen, Salate mit Rüben, Karotten, Sellerie, Eiern, Käse und Frühlingszwiebeln zuzubereiten, die sowohl sättigend als auch gesund sind.
- schwarzer Tee und Kaffee sollten durch Säfte, Kefir oder grünen Tee mit Honig, Zitrone und Ingwer ersetzt werden;
- Sie können eine Vitaminmischung aus verschiedenen Walnüssen, Honig, Zitrone, getrockneten Aprikosen und Pflaumen herstellen. es wird lange gelagert und um den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen auszugleichen, reicht es aus, 1 Esslöffel dieser Mischung pro Tag einzunehmen.
Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, müssen Sie die verbrauchte Kalorienmenge überwachen und bei Übergewicht eine Diät einhalten. Es ist notwendig, häufig, aber in kleinen Portionen zu essen, und nach dem Mittag- und Abendessen wird empfohlen, nach Möglichkeit kleine Spaziergänge zu unternehmen. Sie sollten weniger salzige, fettige und geräucherte Lebensmittel essen und auch aufhören zu braten, um zu kochen, zu backen und zu dämpfen.
Zucker sollte durch Ahornsirup oder Honig ersetzt werden. Fruchtsäfte sind reich an Fruktose, daher ist es am besten, Gemüsesäfte zu trinken. Ein hervorragendes Mittel zur Potenzsteigerung ist die Einnahme eines Glases Milch mit Karottensaft vor dem Zubettgehen.
Partnereinfluss
Die Rolle einer Frau ist sehr wichtig bei der Frage, wie die männliche Stärke wiederhergestellt werden kann. Sie ist es, die einen Kollegen überreden kann, zu einem Spezialisten zu gehen, um das Problem so wahrzunehmen, wie es ist, ohne sich unterlegen zu fühlen. Darüber hinaus können Ihre Initiative beim Sex, Striptease und die Demonstration erogener Zonen eine starke Erregung hervorrufen und das Problem der instabilen Erektion lösen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass zwischen den Partnern Vertrauen herrscht und keine Scheu herrscht.
Regelmäßiger Sex mit einem festen Partner reduziert das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, um das Dreifache. Es gilt als optimal, zweimal pro Woche einen Orgasmus zu haben.
Hausmittel
Die Schulmedizin bietet ein breites Spektrum an allerlei nützlichen Tipps zur Potenzsteigerung: von der Verwendung von Kürbiskernen bis hin zur Verwendung von Blutegeln. Die Hauptmittel der Kräutermedizin sind Abkochungen von Weißdorn, Zitronengras, Dubrovnik, Koriander, Ingwer und Aloe. Aber dennoch sind die Spitzenreiter hier Nüsse, Honig und ein Karotten-Milch-Smoothie.
Bei Erektionsproblemen empfehlen Kräuterkundige, eine Stunde vor der Nähe ein Glas Brennnesselabkochung zu trinken. Sie behaupten, dass dieses Wundermittel die männliche Stärke schnell wiederherstellen wird.
Eine andere beliebte Methode ist die Verwendung von Senfpflastern, die die Durchblutung der Beckenorgane erheblich erhöhen. Vor dem Kontakt müssen Sie den Bauch mit Öl schmieren, ein in warmem Wasser getränktes Senfpflaster auflegen und 5-10 Minuten halten. Diese Methode kann jedoch nicht häufig verwendet werden.
Im Internet finden Sie auch verschiedene Techniken der Fingermassage für zu Hause. Aber die Stimulation der Prostata ist keine einfache und schmerzlose Angelegenheit. Sie wird nur bei Bedarf und nur in einem Krankenhaus von einem qualifizierten Facharzt durchgeführt.
Türkische Wissenschaftler haben die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht, wonach sich unter 350 randomisierten Patienten mit erektiler Dysfunktion kein einziger Mensch mit der ersten Blutgruppe befand. Andere Forscher argumentieren jedoch, dass es keinen Zusammenhang zwischen Potenzproblemen und Blutgruppe gibt, und die angegebenen Zahlen sind nichts weiter als leer und nicht aussagekräftig.
Drogen Therapie
Die moderne Medizin bietet nicht nur bekannte Medikamente, sondern auch andere Methoden, zum Beispiel die konstruktive Vakuumkorrektur. Obwohl es die Durchblutung stark verbessert, ist seine Wirkung nur von kurzer Dauer und das Verfahren sollte unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr durchgeführt werden.
Injektionen in den Penis sind effektiver, aber nicht alle Männer möchten das Medikament auf diese Weise erhalten, da es durchaus wirksame orale Stimulanzien gibt:
- Das wirksamste Medikament aus der Gruppe der PDE-5-Hemmer zur Potenzsteigerung ist jedoch bei Herz-, Leber- und Magenerkrankungen kontraindiziert. Wirksam für 4 Stunden und hilft bei Fragen;
- PDE-5-Hemmer, der sich durch eine lange Wirkung auszeichnet oder vielmehr die männliche Stärke für 36 Stunden bewahrt;
- Natürliches homöopathisches Präparat mit Beerenextrakten, das sich positiv auf den physischen und psychischen Zustand des Menschen auswirkt. Dies ist jedoch kein einmaliges Stimulans, sondern ein therapeutisches Mittel, das regelmäßig eingenommen werden muss. Die Wirkung ist bereits am vierten Aufnahmetag zu spüren. Das Medikament ist sanft, macht nicht süchtig und fördert die natürliche Erholung und erhöhte Potenz;
- Homöopathisches Arzneimittel mit Antikörpern gegen die endotheliale NO-Synthase, deren Wirksamkeit nach 3 Tagen Einnahme spürbar ist. Es wird nicht nur zur Verbesserung der männlichen Potenz verschrieben, sondern auch bei anderen autonomen Störungen: Schwäche, Müdigkeit, geringer Widerstand;
- Einer der PDE-5-Hemmer, der die Potenz um ein Vielfaches erhöht und tagsüber wirksam ist;
- Ein sehr starkes Mittel mit einem Komplex afrikanischer Aphrodisiaka, das nicht nur die Erektion, sondern auch die Widerstandskraft und Dauer des Geschlechtsverkehrs erhöht. Es sollte 1 Stunde vor der Intimität eingenommen werden;
- Arzneimittel mit Guarana, Magnesium und Aminosäuren, die die Testosteronsynthese stimulieren. Dieses Mittel erhöht die Empfindlichkeit des Penis, macht den Sex heller, verlängert den Geschlechtsverkehr und verleiht einer Person Energie;
- Homöopathische Kräutertropfen, die die Potenz steigern. Der Hersteller versichert, dass es besser ist, sie als Prophylaxemittel zu verwenden und die Potenz nach 60 Jahren wiederherzustellen.
Stimulanzien werden im Allgemeinen empfohlen, um die Potenz nach dem 60. Lebensjahr wiederherzustellen, sie können jedoch auch bei jüngeren Männern mit bestimmten Erkrankungen verwendet werden. Kommt es beim Geschlechtsverkehr zu periodischen Erektionsstörungen in Form von fehlendem Orgasmus oder hängendem Penis, können Sie sich auf eine potenzfördernde Einnahme von Vitaminen beschränken.
| Vitamin | Wofür wird es benötigt? | Quellen von |
|---|---|---|
| B | Verbesserung des Nervensystems | B1, B3 - roter Fisch |
| B6 - Käse, Erbsen, Bananen | ||
| C |
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Zitrusfrüchte, Stachelbeeren, Kohl, Hagebutten, grüne Johannisbeeren |
| mich |
|
Pflanzenöle, Fleisch, Milchprodukte, Hühner- und Wachteleier |