Wie und wie kann man die Potenz bei Männern zu Hause erhöhen?

Potenzstörungen treten bei jedem dritten Mann nach dem 40. Wie Sie die Potenz zu Hause schnell und effektiv steigern können - das wird das Thema dieses Artikels sein.

Medikamente

Um die Erektion von Männern zu erhöhen, können Sie Medikamente einnehmen. Aber zuerst müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen, da jedes Medikament Kontraindikationen hat.

Die Hauptwirkung der Pillen besteht darin, die Durchblutung und den Blutfluss zum Penis wiederherzustellen. Aber selbst wenn ein Mann keine allergischen Manifestationen hat, wird nicht empfohlen, selbst Medikamente einzunehmen. Die Dauer der Aufnahme und Dosierung werden nur von einem Arzt festgelegt.

Was bietet die Alternativmedizin

Wie kann man die Potenz zu Hause mit Volksrezepten erhöhen? Viele Heilpflanzen können bei Männern schnell Erektionen steigern. Sie sollten aber auch nach Rücksprache mit einem Spezialisten zur Wiederherstellung von Funktionsstörungen eingesetzt werden. Kräuter können in einer Apotheke gekauft oder online bestellt werden.

Um die Potenz zu erhöhen und zu erhöhen, müssen Sie die folgenden Abkochungen trinken:

• 100 g Zitronengras gießen 1 Liter kochendes Wasser, 3 Stunden einwirken lassen, 2 Wochen lang dreimal täglich trinken, nach 5 Tagen tritt eine Zunahme der Erektion auf;
• 150 g Weißdorn mit 1, 5 Liter Wasser gießen, 10 Minuten im Dampfbad kochen, 5-mal täglich trinken, Erektion nach 2 Tagen steigern;
• 100 g Catuaba-Kraut (ein echtes Pflanzenaphrodisiakum) 300 ml Wasser gießen, 5 Stunden einwirken lassen, 40 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr einnehmen;
• 100 g Yohimbe (die Pflanze wird unter Heilern Gemüse-Viagra genannt), gießen Sie 150 ml Wasser ein, kochen Sie 3 Minuten lang, eine Zunahme der Erektion tritt 30 Minuten nach der Einnahme auf;
• 200 g trockenes Dubrovnik wird in 1 Liter Wasser gegossen, 10 Minuten gekocht, 1, 5-2 Stunden lang darauf bestanden, 3-4 mal täglich eingenommen;
• 100 g getrockneter Koriander, Petersilie, kochendes Wasser einfüllen, 2-3 Stunden einwirken lassen, 100 ml pro Tag einnehmen;
• 150 g gehackte Ingwerwurzel 300 ml kochendes Wasser gießen, 5-6 mal täglich anstelle von Tee trinken, die Zusammensetzung erhöht die Potenz an einem Tag;
• 100 g Aloe-Saft, gemischt mit 1 EL. l. Petersiliensamen, eine Mischung wird jeden Tag für 50-70 g eingenommen, erhöht die Erektion für 2 Tage.

Ernährung ist wichtig

Die Potenzsteigerung hängt direkt davon ab, wie gut ein Mann isst. Oftmals ist es die falsche Ernährung, die zu Funktionsstörungen führt.

Um die Potenz zu verbessern und zu steigern, sollte ein Mann die folgenden Lebensmittel essen:

• Petersilie;
• Sellerie;
• Meeresfrüchte;
• Fischfett;
• Walnüsse;
• Hähnchen;
• Kalbfleisch;
• Kuhleber;
• Eier;
• Feigen
• Bananen
• khaki;
• Papaya;
• Zitrusfrüchte.

Junge Menschen sollten keine Hülsenfrüchte essen, Lebensmittel, die Sojabohnen enthalten, da sie mit Phytoöstrogenen (weiblichen Hormonen) gesättigt sind, die die Aktivität von Testosteron hemmen. Es ist dieses männliche Hormon, das bei Männern für die Erektion und Potenz verantwortlich ist. Reduzieren Sie den Konsum von alkoholischen Getränken und Energy-Drinks minimal. Sie müssen vollständig mit dem Rauchen aufhören.

Denken Sie nicht, dass Sie sich an die strengste Diät halten müssen, um die Potenz zu steigern. Nicht! Sie können alles essen, es ist wünschenswert, den Verzehr von gebratenen und salzigen Lebensmitteln zu reduzieren, aber dies bedeutet nicht, dass Sie sie für immer aufgeben sollten.

Meeresfrüchte stellen die Potenz eines Mannes sehr gut wieder her. Dazu gehören Krabben, öliger Fisch, Hummer, Garnelen, Makrelen. Alle aufgeführten Produkte enthalten Omega-Säuren, die für die männliche Potenz notwendig sind. Sein Mangel ist oft die Ursache für Funktionsstörungen bei Männern. Sie müssen sie jeden Tag essen. Aber hier müssen Sie sehr vorsichtig sein, da manche Menschen allergisch auf Schalentiere reagieren können. Daher ist es ratsam, vor der Vorbereitung einer Diät einen Arzt zu konsultieren.

Sportübungen

Die Erhöhung des männlichen Egos erfolgt durch körperliche Bewegung. Eine häufige Ursache für eine verminderte Potenz ist Blutstau in der Prostata. Dies tritt hauptsächlich bei Männern auf, die eine sitzende Lebensweise führen. In solchen Fällen ist es besonders wichtig, mindestens 3-mal täglich zu turnen. Einfache Übungen helfen, das männliche Ego schnell wiederherzustellen.

Wenn die Arbeit es Ihnen nicht erlaubt, die Übungen zu machen, gehen Sie während des Arbeitstages einfach mehrmals im Büro herum. Bei diesem Lebensstil ist es ratsam, neben körperlichen Übungen zur Potenzsteigerung Medikamente einzunehmen, die die Durchblutung verbessern. Auf diese Weise kann die Möglichkeit einer Blutstagnation ausgeschlossen werden, wodurch die Gesundheit der Männer normal ist.

Übungen, um die Kraft eines Mannes zu verlängern und zu steigern:

1. Schritte an Ort und Stelle. Verstehen Sie während der Übung Ihre Knie so weit wie möglich. 10-15 Minuten durchführen.
2. Die Ausgangsposition ist sitzend. Drücken Sie das Gesäß so zusammen, dass ein Mann versucht, einen Gegenstand zwischen sich zu halten. Spannung muss für mindestens 5 Sekunden anliegen.
3. In der Bauchlage sind die Knie gebeugt, die Füße stehen auf dem Boden. Heben und senken Sie Ihr Becken. Führen Sie 5-7 Minuten durch. Bewegung hilft, die Durchblutung zu verbessern, beugt Blutstau in der Prostata vor.
4. Auf dem Rücken liegend, mit gebeugten Knien und gespreizten Beinen. Spannen Sie die Muskeln zwischen Anus und Hodensack an. Eine sehr effektive Übung zur Leistungssteigerung.
5. Um die folgende Übung auszuführen, müssen Sie sich ausziehen, in die Hocke gehen und versuchen, den Hodensack so weit wie möglich zu ziehen. Führen Sie 5-7 Minuten durch. Übung hilft, die Mikrozirkulation und den Blutfluss zum Penis zu verbessern.
6. Die bekannte "Fahrrad"-Steuerung. Führen Sie in 2-3 Minuten durch.

Wie Sie sehen, müssen Sie sich an einfache Regeln und die richtige Ernährung halten, um die männliche Potenz zu verlängern. Eine unabhängige Stärkung der Gesundheit von Männern funktioniert jedoch möglicherweise nicht immer. Daher empfehlen Experten keine Selbstmedikation.

Es ist besser, ins Krankenhaus zu gehen und sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen. Symptome wie eine verminderte Erektion und Potenz können ein Zeichen für eine ziemlich ernste Erkrankung sein, von denen eines das Prostataadenom ist.