Produkte, die die Potenz erhöhen und verringern.

Die Gesundheit des Fortpflanzungssystems eines Mannes und seine sexuelle Funktion reagieren sehr empfindlich auf die Auswirkungen negativer Faktoren. Verschiedene Krankheiten, negative Umwelteinflüsse, Alkoholkonsum, ein langer Medikamentenzyklus und andere Gründe können zu einer Verschlechterung der Potenz führen. Eine davon ist eine schlecht formulierte Diät.

Wenn ein Mann eine Verschlechterung der Erektion befürchtet, sollte er nicht versuchen, die Situation sofort mit Medikamenten zu korrigieren. Diät- und Lebensstilanpassungen können ausreichen. Überlegen Sie, welche Produkte für die Potenz nützlich sind und welche entsorgt werden sollten, um keine Probleme im Sexualleben zu provozieren.

Auswirkungen der Ernährung auf die männliche Stärke

Ein Mann ist das, was er isst, und die Potenz eines Mannes in diesem Sinne ist keine Ausnahme. Um die Gesundheit der Organe des Fortpflanzungssystems, die stabile Synthese männlicher Sexualhormone, zu erhalten, ist es notwendig, richtig zu essen.

Die Ernährung muss so gestaltet sein, dass eine regelmäßige Aufnahme des gesamten Präparates gewährleistet ist, das der Körper benötigt.

Für eine stabile Erektion und die Aufrechterhaltung der Fortpflanzungsfunktion benötigt ein Mann zunächst Protein. Neben der Proteinkomponente sollte die tägliche Ernährung komplexe Kohlenhydrate aus Gemüse und Getreide enthalten. Der Körper braucht die Vitamine A, C, E und aus der Gruppe B Zink, Selen, Aminosäuren.

Eine richtig organisierte Ernährung ist nicht nur die Aufnahme der notwendigen Stoffe in die Ernährung, sondern auch die Einhaltung bestimmter Regeln für die Aufnahme und Verteilung von Lebensmitteln.

Damit die Diät den maximalen Nutzen bietet, müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

• Sie können nicht zu viel essen, dies führt zu Fettleibigkeit und beeinträchtigt daher den allgemeinen Gesundheitszustand, provoziert die Entwicklung verschiedener Krankheiten;
• es ist notwendig, das Trinkregime zu überwachen (1, 8-2 Liter pro Tag), die Flüssigkeitsaufnahme bei starkem Feuchtigkeitsverlust zu erhöhen (im Sommer bei erheblicher körperlicher Anstrengung beim Besuch eines Dampfbads);
• Sie können während des Essens nicht trinken, dies führt zu einer Verschlechterung der Verdauung, einer weniger produktiven Aufnahme von Lebensmitteln, was bedeutet, dass die Vorteile der aufgenommenen Nahrung verringert werden (Sie können nicht vor 30-40 Minuten nach dem Essen trinken);
• je weniger intensiv und länger das Produkt verarbeitet wird, desto mehr nützliche Eigenschaften behält es;
• Sie müssen natürliche und einfache Lebensmittel essen, zubereitete Lebensmittel vermeiden, die Zusatzstoffe enthalten (Konservierungsstoffe, Aromazusätze, Geschmacksverstärker);
• Sie müssen den Tagesablauf und die Nahrungsaufnahme einhalten - Sie müssen gleichzeitig, in kurzen Abständen und in kleinen Mengen essen.

Die Ernährung eines gesunden Mannes

Für einen Mann, der Impotenz vermeiden möchte, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Es muss auf dem Protein basieren, das zum Aufbau des männlichen Hormons Testosteron-Molekül benötigt wird.

Ein hoher Testosteronspiegel ist der Schlüssel zu einer hervorragenden Potenz. Daher müssen in der täglichen Ernährung eines Mannes Fleisch, Eier, Milchprodukte und Fisch vorhanden sein.

Der größte Teil des Proteins ist in Schalentieren enthalten, die reich an anderen Verbindungen sind, die für die Gesundheit von Männern notwendig sind. Sie müssen auch mindestens 2-3 Mal pro Woche in der Nahrung vorhanden sein.

Für die stabile Ausschüttung von Testosteron wird das Eiweiß tierischen Ursprungs benötigt, weshalb Fleisch die Grundlage der Ernährung eines gesunden Menschen ist.

Um die Potenz aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, die Wahl der Fleischprodukte richtig anzugehen. Heutzutage züchten die meisten Produzenten ihr Vieh, indem sie ihrem Futter Hormone hinzufügen. Dies hat einen großen Einfluss auf den Gewinn, da die Tiere schnell an Gewicht zunehmen, aber diese Produzenten denken überhaupt nicht an die Verbraucher.

Der Verzehr von solchem Fleisch für die männliche Potenz ist destruktiv, da der Hauptteil der darin enthaltenen Hormone aus Östrogenen und ähnlichen Substanzen besteht. Wenn ein Mann also auf seine Gesundheit achtet und seine männliche Stärke bewahren möchte, muss er auf die Qualität des Fleisches achten, das er konsumiert.

Fettarmes Diätfleisch wird am meisten bevorzugt. Dies sind Kalb, Rinderfilet, Kaninchen, Lamm und auch Geflügel. Das Fleisch sollte schonend gegart werden, wie zum Beispiel beim Backen oder Schmoren.

Meerwasserfische enthalten viele Verbindungen, die für das stabile Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind. Am nützlichsten für Männer sind Forelle, Lachs, Heilbutt und Barsch.

Meeresfrüchte sind auch reich an Spurenelementen, Vitaminen und Fettsäuren. Ein Mann muss Garnelen, Austern, Tintenfische, Muscheln essen.

Jedes Ei kann verwendet werden, aber Wachteleier sind die ernährungsphysiologisch nützlichsten.

Neben der Proteinkomponente sollten täglich Gemüse, Kräuter und Früchte auf dem Tisch stehen, um eine stabile Testosteronproduktion zu erreichen und die erektile Funktion zu erhalten.

Besonders nützlich für Männer:

• grünes Gemüse (Spinat, Rucola, Sellerie);
• Kohl (Weißkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Rüben;
• Belladonna (Tomaten, Auberginen);
• Kürbis, Zucchini;
• Avocado;
• Birnen;
• Zitrusfrüchte;
• Pflaumen
• Granaten
• Himbeeren
• Kirsche.

Wenn möglich, wird empfohlen, Gemüse roh zu essen oder einer minimalen Wärmebehandlung zu unterziehen. Grobe Pflanzenfasern, Ballaststoffe wirken sich positiv auf die Darmmotilität aus. Eine gute motorische Aktivität des Magen-Darm-Trakts verbessert die Durchblutung im Beckenbereich, dh sie trägt zur Aufrechterhaltung der stabilen Funktion der Fortpflanzungsorgane bei.

Trockenfrüchte, Nüsse, Kürbiskerne sind äußerst hilfreich für die Potenz. Sie müssen in der Ernährung eines Mannes vorhanden sein, der viele Jahre sexuell aktiv bleiben möchte.

Diese Produkte enthalten eine große Menge an Zink, Selen, Vitaminen, Folsäure und anderen für die Potenz notwendigen Substanzen.

Getränke zur Stärkung der Erektion

Nicht nur das konsumierte Essen, sondern auch die Getränke können zur Potenzsteigerung beitragen. Am vorteilhaftesten für Männer sind:

• Kumis (stimuliert die Durchblutung, wirkt entspannend);
• Granatapfelsaft (notwendig, um die Funktion der Hämatopoese aufrechtzuerhalten und die Durchblutung zu verbessern);
• Sellerie- und Petersiliensaft (hat die Eigenschaft, das sexuelle Verlangen zu steigern, verbessert die erektile Funktion);
• Ingwertee, ein Getränk aus Ingwerwurzel und Honig (regt die Durchblutung an, aktiviert die Fortpflanzungsorgane).

Aromen und zubereitete Speisen: eine Bedrohung für die Potenz

Die Einnahme bestimmter Nahrungsmittel und Getränke ist äußerst schädlich für die Potenz, und es ist auf jeden Fall notwendig, sie zu kennen, um die Ernährung vollständig einzuschränken oder so weit wie möglich auszuschließen.

Unabhängig davon, wie viel Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, wenn Ihre Ernährung Lebensmittel enthält, die die sexuelle Funktion hemmen, wird die Wirkung der richtigen Ernährung gering sein.

Nahrungsergänzungsmittel

Zuallererst müssen Sie den Verzehr natürlicher Lebensmittelzusatzstoffe - Salz und Zucker - einschränken. Diese Stoffe werden seit der Antike verschiedenen Speisen, Getränken, Süßigkeiten und Mehlprodukten zugesetzt, sind aber keineswegs ungefährlich. Salz und Zucker sind natürlich keine Gifte, aber ihr Verzehr muss streng standardisiert sein, damit sie dem Körper im Allgemeinen und der Potenz im Besonderen nicht schaden.

Zucker wird hinzugefügt, um den Geschmack von Tee oder Kaffee zu verbessern, er wird zum Backen, zur Herstellung von Saucen, Eis, Marmeladen und Säften verwendet. Der Konsum von zu viel Zucker führt zu einer erhöhten Insulin- und Cortisolproduktion.

Ein Überschuss dieser Hormone wirkt sich negativ auf die Aktivität von Androgenen aus, insbesondere von Testosteron, das auch die Potenz beeinflusst. Daher ist es notwendig, die Aufnahme von Zucker im Körper deutlich zu begrenzen.

Glukose, die eine Energiequelle ist, wird am besten aus Honig, Früchten und Beeren gewonnen.

Es ist zu beachten, dass in vielen Produkten Zucker enthalten ist. Lesen Sie daher vor dem Kauf die auf dem Produktetikett angegebene Zusammensetzung sorgfältig durch. Dies gilt nicht nur für Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke (sie haben einen wirklich monströsen Zuckergehalt), Süßigkeiten, Eiscreme und Backwaren. Zucker wird bei der Herstellung von Saucen, Mayonnaise und Konserven verwendet.

Männer mögen Salz sehr gerne, dies liegt an einigen Eigenschaften des Körpers. Das Überschreiten der zulässigen Salznorm (4 Gramm pro Tag) beeinträchtigt jedoch die Funktion des Kreislaufsystems. Dies liegt an der Fähigkeit von Natriumchlorid, Feuchtigkeit im Körper zu speichern.

Ein Überschuss an Salz in der Nahrung führt zu einer Erhöhung des zirkulierenden Blutvolumens und einem Anstieg des Blutdrucks. Dies wiederum hemmt die Testosteronproduktion und beeinflusst die erektile Funktion negativ.

Lebensmittelliste

Kochen ist heute eine riesige Branche, die schnell wächst. Dies liegt daran, dass das Kochen ein langer Prozess ist und nicht jeder ihn kontrollieren kann. Viel einfacher ist es, Fertiggerichte zu kaufen, die nur noch aufgewärmt werden müssen.

Halbfabrikate, Konserven und Fast Food sind für die meisten Menschen in größeren oder kleineren Siedlungen zu einem festen Bestandteil der Ernährung geworden. Und diese Tatsache steht in direktem Zusammenhang mit der Zunahme der Zahl der Männer, die an Impotenz leiden.

Tatsache ist, dass für die Herstellung von "Fast Food" verschiedene Geschmacksrichtungen und Aromen, Transfette, eine große Menge Zucker und Salz verwendet werden. Halbfabrikate und Fast Food haben keinen Nutzen, aber viele schädliche synthetische Verbindungen. Darüber hinaus verwenden Fast-Food-Kettenunternehmen hormongefülltes Fleisch und Gemüse, das mit chemischen Düngemitteln zum Kochen angebaut wird. Dies liegt daran, dass solche Produkte viel billiger sind als natürliche.

Andere potenzschädliche Lebensmittel und Getränke

Um das Risiko einer Impotenz zu reduzieren, sollte ein Mann seinen Kaffeekonsum auf 1-2 Tassen pro Tag beschränken. Außerdem muss es natürlicher Kaffee sein und kein Ersatz, der sich als edles Getränk "vorgibt".

Tatsache ist, dass Koffein die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Cortisol stimuliert, die Antagonisten des Testosterons sind. Sie sollten auch die Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken und Lebensmitteln einschränken.

Schädigt Potenz und Alkohol. Viele Männer glauben, dass Alkohol das Verlangen weckt, das sexuelle Verlangen steigert. Dies gilt, wenn Alkohol in sehr geringen Mengen konsumiert wird. Wenn Sie regelmäßig Getränke trinken, führt dies zu einer deutlichen Schwächung der Potenz.

Ethanol ist ein Gift, das alle Organe und Systeme zerstört, daher muss es in homöopathischen Dosen getrunken werden oder dieses Stimulans muss vollständig aufgegeben werden. Langfristiger übermäßiger Alkoholkonsum führt zu einer Verschlechterung der Funktion des Herzens und der Blutgefäße, was sich negativ auf die erektile Funktion auswirkt.

Funktionsstörung der Leber, des endokrinen Systems führt zu Veränderungen des Hormonspiegels: Die Ausschüttung von Testosteron wird gehemmt.

Für eine gute Wirksamkeit ist es außerdem erforderlich, die Verwendung von Fetten, insbesondere tierischen Ursprungs, Fisch- und Fleischkonserven, Wurst und geräuchertem Fleisch, Margarine, Soja zu begrenzen.

Schnell wirkende Produkte

Wenn ein Mann nicht sicher ist, ob er seinen Partner mit männlicher Kraft schlagen kann, aber gleichzeitig kein besonderes Problem mit der Potenz hat, kommen Aphrodisiaka zu Hilfe. Daher werden zu Ehren der Göttin der Liebe und Schönheit, Aphrodite, Substanzen genannt, die den sexuellen Impuls und die sexuelle Aktivität verstärken. Seit der Antike sind die Menschen mit Produkten vertraut, die die Libido steigern und die Fähigkeit zu sinnlichen Freuden steigern.

An erster Stelle auf der Liste der Aphrodisiaka stehen Meeresfrüchte. Sie sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Selen und Zink, die für die intensive Produktion des männlichen Haupthormons Testosteron notwendig sind.

Damen wussten schon lange, dass es vor einem Date am besten ist, Austern zu essen. Heutzutage sind diese Meeresreptilien ziemlich teuer, aber Muscheln, Krebse, Garnelen und Tintenfische helfen dabei, Vertrauen in Ihre männlichen Fähigkeiten aufzubauen.

Seefisch gilt auch als gutes Aphrodisiakum. Männern wird empfohlen, alle Arten von Kaltwasserfischen zu sich zu nehmen, aber gedünstete oder gekochte Makrelen und Flunder sind besonders hilfreich.

Ein weiteres nützliches Produkt zur Steigerung der männlichen Stärke ist Schokolade. Der Verzehr von naturbelassener Zartbitterschokolade ohne Zusatzstoffe fördert die Produktion von Lusthormonen, steigert die sexuelle Lust und steigert die Ausdauer.

Um die männliche Stärke zu erhöhen, empfehlen Experten die Verwendung von Ingwer. Diese Wurzel hat eine einzigartige chemische Zusammensetzung, weshalb sie die Durchblutung im ganzen Körper erhöht.

Eine gute Durchblutung ist wichtig, um die erektile Funktion aufrechtzuerhalten. Die Arbeit der Gonaden wird aktiviert, was zur intensiven Ausschüttung männlicher Hormone beiträgt. Ingwer hat einen ausgeprägten Geschmack, er kann als würziges Würzmittel zu Fleisch- und Gemüsegerichten sowie zur Zubereitung eines gesunden und leckeren Getränks hinzugefügt werden.

Walnüsse können auch helfen, deine sexuelle Energie wieder aufzuladen. Für die stabile Funktion des Fortpflanzungssystems müssen sie täglich konsumiert werden.

Walnüsse enthalten eine große Anzahl von Substanzen, die für die Potenz nützlich sind, daher ist es für einen Mann nützlich, vor einer Verabredung eine Handvoll zu essen.

Walnüsse sind potenziell allergen und sollten mit Vorsicht verzehrt werden. Darüber hinaus haben sie einen hohen Nährwert, daher sollte man nicht übertreiben: Eine Handvoll am Tag reicht aus, um den männlichen Körper mit den notwendigen Verbindungen zu versorgen.

Pinienkerne und Walnüsse gelten als die vorteilhaftesten für die Aufrechterhaltung der männlichen Stärke.

Eine andere Möglichkeit, das sexuelle Verlangen zu steigern und die männliche Stärke zu stärken, besteht darin, vor einem Datum Gerichte zu essen, denen Gewürze hinzugefügt wurden. Die nützlichsten in dieser Hinsicht sind Kardamom, Minze, Anis, Zimt. Auch verschiedene Gemüsesorten haben eine gute Wirkung, Petersilie und Sellerie sind besonders nützlich.

Das ideale Abendessen vor einem Date sollte aus Meeresfrüchten mit Zitronensaftgeschmack oder einer Portion magerem Fleisch mit Gewürzen und Ingwer, Avocado, frischem Gemüse, Obst und einer Handvoll Nüssen bestehen.

Nicht immer, aber oft können die Probleme eines Mannes im sexuellen Bereich einfach durch eine Änderung seines Lebensstils und seines Essverhaltens gelöst werden. Für die stabile Funktion des Fortpflanzungssystems ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, die den Körper mit allen notwendigen Substanzen vollständig versorgt.