Potenzprobleme können in jedem Alter auftreten. Männer assoziieren dies mit schlechten Gewohnheiten, harter Arbeit, Stress, allem, aber nicht mit Esssucht. Währenddessen beeinflusst die Ernährung jedes Organ einzeln und seine Funktion als Ganzes direkt. Und eine unausgewogene Ernährung verursacht die meisten Störungen. Gleichzeitig können Sie durch die Einhaltung einer speziellen Diät die Libido steigern und die Potenz verbessern. Heute werden wir über Produkte für die männliche Potenz sprechen.
Herrin in der Küche, Herrin im Bett
Sehen Sie, wie erstaunlich diese beiden Seiten im Leben jeder Frau miteinander verbunden sind. Schließlich sind es die schönen Damen, die normalerweise damit beschäftigt sind, Frühstück, Mittag- und Abendessen für ihre Gläubigen zuzubereiten. Welche Produkte werden am häufigsten verwendet? Fleisch, fette Soßen, Kartoffeln, Salz. Aber jede Frau möchte, dass ihr Mann in jeder Hinsicht jung und stark bleibt. Bei der Auswahl nützlicher Produkte für eine Erektion sollten Sie auf deren Qualität achten, da dies ein grundlegender Faktor ist.
Grundregeln
Vergessen Sie nicht, dass jeder Mensch einzigartig ist. Daher wird die Diät auch individuell zusammengestellt. Gleichzeitig versucht der eine, eine chronische Krankheit loszuwerden, der andere möchte Produkte zur Vorbeugung verwenden und der dritte möchte seiner Frau zeigen, dass er der Beste ist. Und jeder hat seine eigene Lebensweise, die auch nicht auszuschließen ist. Es gibt jedoch allgemeine Empfehlungen, die Sie befolgen sollten:
- Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie sich derzeit in Behandlung befinden. Beispielsweise verringert der unbewusste Verzehr von Orangen die Wirksamkeit von Antibiotika.
- Portionen sollten mittelgroß sein. Es ist strengstens verboten zu hungern, es ist nur schädlich. Aber Sie müssen auch nicht zu viel essen. Übergewicht führt zu einer Schwächung der Kraft.
- Normalerweise wird eine therapeutische Diät befolgt, bis ein Ergebnis erzielt wird. Aber in diesem Fall müssen die für eine gute Erektion notwendigen Produkte ständig konsumiert werden, sonst verschwindet die Wirkung.
Worauf Sie achten sollten
Natürlich auf dem Etikett bzw. in dem, was dieses oder jenes Lebensmittel enthält. Es ist ratsam, in die Ernährung aufzunehmen:
- Zinkquellen. Erhöht die Produktion von Sexualhormonen. Eine große Menge Zink ist in Algen, Spargel, Sellerie, Kürbiskernen, Tintenfischen und Flussfischen enthalten.
- Carotin-Quellen. Wenn Gemüse und Obst eine orange Farbe haben, dann enthalten sie Carotin. Dies sind Karotten, Kürbis, Sanddorn, Aprikosen. Das Element ist notwendig, um das sexuelle Verlangen zu verbessern und die Immunität zu stärken.
- Faser. Es ist nicht nur für die Verdauung sehr wichtig, sondern auch um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen. Dies ist wichtig bei der Vorbeugung und Behandlung von sexueller Dysfunktion.
- Produkte, die Glycin enthalten. Diese Substanz stimuliert die Produktion von Testosteron, einem Hormon, das die Qualität der Erektion und Ejakulation beeinflusst.
Worauf lohnt es sich zu verzichten?
Bevor Sie potenzsteigernde Produkte in Betracht ziehen, sollten Sie wissen, was Sie vermeiden sollten. In den meisten Fällen kann dies ausreichen, um die sexuelle Funktion zu normalisieren. Vergessen Sie nicht, dass Sie vollständig und für immer aufgeben müssen.
- Kommerziell produziertes Rindfleisch und Huhn. An Fleischprodukten ist natürlich nichts auszusetzen. Aber Nutztiere und Geflügel verbrauchen mit der Nahrung viele Hormone. Wenn Sie solches Fleisch die ganze Zeit essen, führt dies zu einer Fehlfunktion im Körper.
- Bier ist am stärksten vom männlichen Fortpflanzungssystem betroffen. Neben Alkohol enthält es auch weibliche Sexualhormone.
- DrogenSelbst das schwächste von ihnen, Marihuana, ist in der Lage, den Testosteronspiegel im Blut drastisch zu senken.
- Rauchen verursacht einen scharfen Krampf der Blutgefäße, was zu einer Verletzung der Blutversorgung aller Organe, einschließlich des Penis, führt.
- Die in Margarine enthaltenen Transfette verursachen hormonelle Veränderungen.
- Medikamente gegen Bluthochdruck, krampflösende Mittel, Beruhigungsmittel, Hypnotika und Magengeschwüre können die sexuelle Funktion schwächen. Daher sollten Sie einen Termin beim Arzt suchen und sich nicht verwöhnen lassen.
- Koffein zerstört freies Testosteron.
- Durch übermäßigen Alkoholkonsum wird die Leberfunktion beeinträchtigt. Dies ist auch ein sicherer Weg, um die sexuelle Funktion zu beeinträchtigen.
- Schlafmangel. Wenn Sie nicht jeden Tag genug Schlaf bekommen, hilft Ihnen kein erektionssteigerndes Produkt einfach weiter.
- Brot und Backwaren sind nur ein weiterer Hit unter der Gürtellinie. Lebensmittel enthalten Hefe, Säuren und Zucker. All dies senkt den Testosteronspiegel.
- Die Wurst enthält Flüssigrauch. Bei Einnahme verursacht es giftige Schäden an den Hoden.
- Hoher Blutzuckerspiegel
- Die Einnahme von Salz verringert die Testosteronproduktion. Natürlich braucht der Körper Salz, aber nicht den Überschuss.
- Bei Übergewicht wird der Hormonhaushalt drastisch verändert und die Testosteronproduktion nimmt ab.
- Soja enthält weibliche Sexualhormone: Phytoöstrogene. In Spuren ist es harmlos, aber wenn Sie Fleisch damit ersetzen, wird eine Hemmung der Produktion männlicher Hormone beobachtet.
Wie Sie sehen, müssen Sie nicht nur wissen, welche Lebensmittel die Erektion steigern, sondern auch Faktoren ausschließen, die zu einer Abnahme der Potenz führen.
Tipps für den Alltag
Das immer schnellere Lebenstempo führt dazu, dass Frauen nicht genügend Zeit haben, um komplexe Gerichte zuzubereiten. Aber das ist egal. Heute werden wir sehen, welche Produkte die Potenz steigern, und unter ihnen finden Sie sicherlich eine einfache und erschwingliche Option zum Mittag- oder Abendessen.
- Gewöhnliche Eier haben eine sehr gute Wirkung auf die Potenz. Dies gilt auch für Wachteln und Hühnchen. Die Aufnahme von Rührei in die Ernährung dauert nicht lange, stärkt aber die männliche Stärke. Spiegeleier mit Tomaten und Zwiebeln eignen sich in dieser Hinsicht besonders gut. Tomaten wirken sich auch positiv auf die Erektion aus und Zwiebeln gelten als Aphrodisiaka.
- Wenn man bedenkt, welche Lebensmittel die Potenz steigern, sollten die Vorteile von Fleisch berücksichtigt werden. Es sollte eine ausreichende Menge an Fleischgerichten in der Ernährung enthalten sein. Es kann nicht nur Filet sein, sondern auch gebratene Lammleber, Mägen oder Hoden.
- Schalentiere und Fische haben Eigenschaften, die sich positiv auf die sexuelle Funktion auswirken. Daher müssen Sie Fischgerichte lieben. Die Wirkung wird durch mit Sellerie, Zitrone und Tomaten gebackene Langusten- und Meeresfrüchtebrühen verstärkt.
So können Sie Ihre Ernährung bereits mehrere Tage im Voraus planen. Gekochte Eier, gedämpfte Koteletts mit Salat und gebackener Makrele, Rührei, Fischsuppe und gebackenes Rindfleisch mit Spargel. . . Sie können die täglichen Portionen lange variieren. All das ist lecker und nahrhaft.
Geheimnisse verschiedener Länder
Fast alle Völker der Welt stellten diese Frage und suchten nach einer Antwort. Außerdem hatte jeder von ihnen seine eigene Meinung darüber, welche Produkte die Potenz steigern. Dies liegt daran, dass die Menschen in jedem einzelnen Gebiet aufgrund der klimatischen Eigenschaften eine begrenzte Liste von Lebensmitteln hatten. Und unter ihnen waren natürlich diejenigen, die der Gesundheit der Männer zuträglich waren.
- Italien, Wiege temperamentvoller und leidenschaftlicher Männer. Und viele Ärzte sind sich einig, dass die gängigsten Lebensmittel dazu beitragen. Olivenöl und Knoblauch sind nützliche Aphrodisiaka für die Erektion. Im sonnigen Italien sind sie die Zutaten für fast jedes Gericht. Tomaten, insbesondere gebackene oder gedünstete Tomaten, erhöhen die Potenz.
- In Indien wird mehr auf Samen und Nüsse geachtet. Sie sind Vitamin E-Quellen und wirken sich äußerst positiv auf die sexuelle Funktion aus. Um die Potenz zu erhöhen, werden hier Sesamsamen verwendet, die zu gleichen Anteilen mit Honig gemischt werden sollten. Essen Sie sie alle einmal täglich auf einem Esslöffel und nach einem Monat werden Sie eine Zunahme der Energie bemerken. Außerdem wird Koriander normalerweise zu Backwaren hinzugefügt.
- Die Franzosen betrachten Schnecken und Artischocken als erektionsfördernde Lebensmittel.
- Bewohner des Kaukasus verwenden saure Milchprodukte.
- In Zentralasien sind Pistazien eine ausgezeichnete Option.
- Dafür verwenden die Völker des Südens Feigen, die in Tee mit Gewürzen gebadet werden: Ingwer, Safran und Nelken.
Fast alle sind sich einig, dass Sie Ihrem Essen so viel Grün wie möglich hinzufügen sollten. Basilikum, Spargel, Sellerie, Koriander und Petersilie sind sehr gut für die sexuelle Funktion.
Gekeimtes Getreide
Über die Vorteile kleiner Sprossen wurde so viel gesagt und geschrieben, dass man auf den ersten Blick nichts hinzufügen kann. Aber es scheint einfach so zu sein. Apropos, welche Produkte die Erektion verbessern, man kann nicht umhin, sich an die unerschöpfliche Quelle der Lebensenergie zu erinnern. Dies ist ein gekeimtes Getreide sowie seine Produkte: Brot, Getreide, Suppen. Jeder Spross enthält einen kolossalen Vorrat an Lebensenergie, Vitamin E, B, D. Wenn Sie nur drei Tage lang gekeimte Körner essen, dann werden Sie selbst einen Schub an Kraft und Lust verspüren.
Was man aus gekeimten Körnern kochen kann
Es reicht nicht aus, Produkte für eine gute Erektion auszuwählen, Sie möchten sich auch vorstellen, was Sie damit anfangen sollen. Das heißt, wie man sie in ein köstliches Gericht verwandelt, das ein Mann gerne isst. Versuchen Sie einen der folgenden Schritte:
- Gekeimte Weizensuppe. Nur ein Vorspeisenteller pro Tag reicht und das Ergebnis wird sich schnell zeigen. Für 0, 5 Liter Wasser benötigen Sie mehrere Kartoffeln, zwei Zwiebeln und ein paar Karotten. Alles in einen Topf geben und weich kochen, dann 2-3 Esslöffel gekeimte Weizenkörner hinzufügen. Es ist besser, kein Salz zu geben. Wir erinnern uns, welche Lebensmittel die Erektion verbessern. Dies sind Kräuter und Gewürze, die nach Belieben in großen Mengen hinzugefügt werden können.
- Gekeimte Körnerkoteletts oder Tortillas. Mahlen Sie dazu die Körner in einem Fleischwolf gut, fügen Sie dann Knoblauch, ein Ei und etwas Mehl hinzu. Im Ofen oder in einer leicht gefetteten Pfanne backen. Es schmeckt nach Frikadellen und das Ergebnis ist einfach toll.
- Die maximale sexuelle Aktivität tritt nachweislich auf, wenn ausreichende Mengen an Vitamin A und E in den Körper gelangen. Fügen Sie also ruhig Dorschleber, Eigelb und tierische Fette zu Ihrer Ernährung hinzu.
Was gibt es noch zu essen
Mit der basischen Ernährung wurde es klarer. Aber wir haben nicht alle potenzsteigernden Produkte aufgelistet. Laut Statistik sind mehr als die Hälfte der Fälle von sexueller Dysfunktion bei Männern mit Stress und Neurosen verbunden. Aus diesem Grund brauchen wir Produkte, die Ihnen beim Entspannen helfen:
- Bitter Schokolade. Es ist ein natürliches Antidepressivum.
- Brasilianische Walnuss. Aufgrund seines hohen Selengehalts wirkt es beruhigend.
- Bananen sind eine Quelle für Magnesium und Kalium, B-Vitamine.
- Fetter Fisch ist eine Quelle von Fettsäuren, die die Produktion von Stresshormonen hemmen.
Pflege der Blutgefäße
Erinnern wir uns ein wenig an die Physiologie. Eine Erektion ist ein Blutrausch in die Genitalien eines Mannes. Gefäßprobleme betreffen hauptsächlich die sexuelle Funktion. Daher sollten sich die für eine gute Erektion notwendigen Produkte positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Dies sind in erster Linie:
- Früchte und Beeren sind reich an Rutin (Vitamin K) und Ascorbinsäure. Dies sind Heidelbeeren und Erdbeeren, Kirschen und Kirschen.
- Avocado. Ausgezeichnete Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Kupfer und Eisen.
- Fetter Fisch.
- Grapefruit.
Es ist ratsam, mindestens mehrmals pro Woche erektionsfördernde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dann lässt die Wirkung nicht lange auf sich warten.
Testosteronproduktion
Ein sehr wichtiger Punkt, der auch berücksichtigt werden muss. Tatsächlich ist es zum größten Teil die Veränderung des Hormonspiegels, die qualitative Veränderungen ermöglicht. Welche Erektionsprodukte können die Testosteronproduktion steigern? Dies sind Zinkquellen. Dieses Spurenelement hat einen direkten Einfluss auf die Sexualfunktion und die Testosteronproduktion sowie auf die Spermienqualität. Zink kommt in großen Mengen in folgenden Lebensmitteln vor:
- Austern und andere Schalentiere.
- Seetang.
- Hühnerleber.
- Weichkäse.
- Ritzel.
Allgemeine stärkende Wirkung
Jeder Mann wird sagen, dass er, wenn er sich gut fühlt, fröhlich und fröhlich ist, praktisch keine Potenzprobleme haben. Und um eine hohe Leistungsfähigkeit zu erhalten, müssen Sie gut essen. In manchen Momenten, wenn dies nicht ausreicht, können Sie auch Ginseng-Abkochungen einnehmen. Dieses bekannte allgemeine Stärkungsmittel ist in der Tat ein ausgezeichnetes Stimulans. Was können Sie noch in Ihre Ernährung aufnehmen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen?
- Knoblauch, eine große Schwefelquelle, hat eine positive Wirkung auf die Proteinsynthese.
- Natürlicher Honig ist eine Quelle für Vitamine, Spurenelemente und Antioxidantien.
Stromprodukte sind keine Exoten. Einfach und erschwinglich, können sie auch die sexuelle Funktion und das Wohlbefinden erheblich verbessern. Ein reichhaltiges Sortiment gibt Ihnen täglich die Möglichkeit, zu wählen. Und niemand zwingt Sie, nur Garnelen und Petersilie zu essen, alles ist in Maßen in Ordnung.
Statt Schlussfolgerung
Sex ist für alle Männer wichtig. Gleichzeitig schafft das moderne Lebenstempo viele Voraussetzungen für eine Leistungsreduzierung. Um dies zu verhindern, müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, richtig essen und mindestens 6 Stunden am Tag schlafen. Heute analysieren wir Produkte, die die Erektion verbessern können. Nehmen Sie sie ständig in Ihre Ernährung auf. Dies ist weder ein Heilmittel noch ein Allheilmittel, aber es hilft, das Gleichgewicht der essentiellen Nährstoffe im Körper aufrechtzuerhalten, was letztendlich die sexuelle Funktion auf die positivste Weise beeinflusst.