Störungen der Fortpflanzungsfunktion bei Männern sind ein drängendes medizinisches Problem. Diese Verstöße führen zu einer Verringerung der Fruchtbarkeit und einer Verschlechterung der physischen und psychischen Lebensqualität eines Menschen. Sexuelle Funktionsstörungen können durch viele verschiedene Faktoren, Krankheiten, Operationen, einen schlechten Lebensstil und ständigen Stress verursacht werden. Eine wichtige Rolle spielt dabei eine schlechte Ernährung, wenn ein Mann nicht genügend notwendige Stoffe erhält und potenzschädliche Lebensmittel zu sich nimmt.
Erektile Dysfunktion kann zu Zwietracht im Intimleben eines Paares führen und bei verheirateten Paaren zu Unfruchtbarkeit führen. Diese Probleme führen bei Männern zu psychischen Beschwerden, Zweifeln und Komplexen, die sie daran hindern, in Zukunft harmonische Beziehungen aufzubauen, und das Scheidungsrisiko erhöhen. Um die Entwicklung sexueller Funktionsstörungen zu verhindern, ist es notwendig, Gesundheit, Lebensstil, Ernährung und Ruhe zu kontrollieren.
Gründe für den Leistungsabfall
Erektionsprobleme bei Männern können aus verschiedenen Gründen situativ oder dauerhaft auftreten. Wenn sie gelegentlich auftreten und offensichtliche, leicht erkennbare Gründe haben, zum Beispiel Müdigkeit oder Alkoholkonsum, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn sich die Episoden der erektilen Dysfunktion jedoch länger als einen Monat wiederholen, lohnt es sich, einen Spezialisten aufzusuchen, da dies ein Zeichen für schwerwiegende Probleme im Körper und im Urogenitalsystem sein kann. Männer, die an bestimmten chronischen Erkrankungen leiden, die sich indirekt auf die Potenz auswirken, kennen die Ursache meist bereits und sollten sich einer entsprechenden Behandlung unterziehen.
Der Erektionsmechanismus umfasst die größten lebenswichtigen Systeme des Körpers. Die Kombination und enge gegenseitige Abhängigkeit ihrer Wirkung auf die Sexualfunktion des Mannes kann die Diagnose von Fortpflanzungsstörungen erschweren. Es gibt mehrere Hauptgruppen von Faktoren, die die Entwicklung von Machtproblemen beeinflussen:
- Erkrankungen und Störungen des Herz-Kreislauf-Systems beeinflussen den Erektionsmechanismus durch Veränderungen der Blutzirkulation im Beckenbereich, der Urogenitalorgane und der Füllung der Schwellkörper des Penis. Dabei kann es sich um verschiedene Arten von Anomalien in der Entwicklung und Funktion des Herzmuskels handeln, aber auch um eine erbliche oder erworbene Neigung zu Krampfadern und Brüchigkeit der Venenwände. Lokale Kompression durch Neoplasien und Stagnationsbildung aufgrund unzureichender Durchblutung sind möglich;
- Erkrankungen des Nervensystems, des Gehirns oder der Wirbelsäule aufgrund angeborener oder erworbener Ursachen, infolge einer Krankheit, eines Unfalls oder einer Operation. Beschwerden wie Diabetes, Sklerose, Parkinson-Syndrom, Infektionskrankheiten, Ischämie usw. Sie können zum Abbau neuronaler Verbindungen führen. Auch Alkohol- und Drogenmissbrauch wirken sich destruktiv auf das Nervensystem aus. Die Einnahme bestimmter Medikamente, insbesondere Antipsychotika, kann die Gehirnaktivität hemmen und indirekt die Potenz beeinträchtigen;
- Erkrankungen des endokrinen Systems des Körpers führen zu einem hormonellen Ungleichgewicht. Die Ursachen sind erbliche oder angeborene Anomalien in der Entwicklung der Keimdrüsen, der Hypophyse etc. Die Funktion der Hormonsekretionsorgane kann durch Krankheiten gestört sein, die durch äußere Faktoren verursacht werden, beispielsweise Diabetes mellitus, Testosteronmangel, Hyperprolaktinämie und andere Störungen. Diese Beschwerden weisen zusätzlich zur erektilen Dysfunktion typischerweise ein breites Spektrum an Symptomen auf und erfordern eine ernsthafte Langzeitbehandlung;
- Entzündliche Erkrankungen der Urogenitalorgane, einschließlich infektiöser Erkrankungen, wirken sich direkt auf den Zustand des Fortpflanzungssystems aus. Verschiedene Arten von Prostatitis, Urethritis und sexuell übertragbare Infektionen tragen zu Potenzproblemen bei. Die entzündeten Gänge und Drüsen nehmen an Größe zu, was zu Schmerzen, einer Kompression der Blutgefäße und Durchblutungsstörungen führt. Dies kann mit Eiterung, Sepsis, anschließender Bildung innerer Verwachsungen und Verstopfung der Samenkanälchen einhergehen. Diese Krankheiten tragen wenig zur normalen Funktion der Geschlechtsorgane bei, verursachen schwere Beschwerden im Alltag und können beim Mann zu unheilbarer Unfruchtbarkeit führen;
- Psychische Probleme stellen bei Männern die Mehrzahl aller Ursachen für eine situative oder dauerhafte Erektionsstörung dar, insbesondere im Jugend- und mittleren Alter. Wenn keine physiologischen Veränderungen in der Funktion der Organe festgestellt werden, die an den Mechanismen des Fortpflanzungssystems beteiligt sind, muss der Ursprung im emotionalen Zustand gesucht werden. Das Sexualleben eines Mannes wird durch Bildung, ein soziales Umfeld mit bestimmten moralischen und religiösen Normen, den allgemeinen psychologischen Kontext in den Beziehungen zu Menschen zu Hause und am Arbeitsplatz, persönliche Komplexe und Selbstwertgefühl sowie das mögliche Vorliegen psychischer Störungen beeinflusst. Ständige Stressbelastung kann zu ängstlichen und phobischen Zuständen führen, die sich auf die Physiologie, das Nerven- und Gefäßsystem auswirken und indirekt die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beeinflussen.
Ein Mann sollte immer an die Gesundheit der wichtigsten Körpersysteme denken, die am Erektionsmechanismus beteiligt sind. Sie können nicht nur durch Krankheiten und Verletzungen negativ beeinflusst werden, sondern auch durch einen ungesunden Lebensstil, der wiederum eine Belastung für den Körper darstellt. Eine Verringerung der körperlichen Aktivität trägt zu Störungen der Gefäßreaktionen und zur Bildung von Blutstau in den Beckenorganen bei, was sich negativ auf die Sexualfunktion auswirkt. Die Nichteinhaltung von Schlaf- und Ruhegewohnheiten sowie ein Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen wirken sich deprimierend auf alle lebenserhaltenden Systeme aus.
Die Rolle der richtigen Ernährung für die Potenz.
Damit ein Mann seinen Körper, einschließlich seiner Fortpflanzungsfunktion, möglichst lange in gutem Zustand hält, gibt es eine Reihe ganz einfacher Regeln. Es ist wichtig, die körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten und sich ausreichend körperlich zu betätigen. Dies fördert den Erhalt der Muskelmasse und die gesunde Regulierung des Hormonspiegels. Es sollte ein Ruhe- und Schlafplan erstellt werden, das Nervensystem sollte nicht überlastet werden, da dies früher oder später die Potenz beeinträchtigen wird.
Ein gesunder Lebensstil ist ohne ein richtiges Ernährungssystem nicht vorstellbar. Ein Mann muss darauf achten, die der Belastung entsprechende Nahrungsmenge zu sich zu nehmen und seine Ernährung ausgewogen zu gestalten. Der Mangel an bestimmten Vitaminen und Nährstoffen kann die Funktion mehrerer lebenswichtiger Systeme beeinträchtigen und indirekt die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigen. Gleichzeitig führt eine übermäßige Nahrungsaufnahme zu Fettleibigkeit, einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und einer Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse.
Eine Gewichtszunahme durch Erhöhung des Fettanteils wirkt sich negativ auf den Zustand des Herzens, der Blutgefäße, der Gelenke, der Wirbelsäule und des hormonellen Regulierungssystems aus. Der Körper ist gezwungen, jeden Tag zusätzliches Gewicht zu ertragen, was zur Entwicklung von Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterin- und Blutzuckerspiegel, dem Auftreten von Krampfadern, Atemnot und anderen unangenehmen Folgen beiträgt.
Fett selbst produziert bestimmte Hormone und kann im Übermaß das gesamte Gleichgewicht des Körpers durcheinander bringen und die Funktion der Bauchspeicheldrüse und der Keimdrüsen negativ beeinflussen. Es kann zu einer Verringerung der Testosteronsekretion kommen, was sich nachteilig auf die Aufrechterhaltung der Fortpflanzungsfunktion und die allgemeine Gesundheit des männlichen Körpers auswirkt. Besonders gefährlich ist Fettleibigkeit viszeralen Typs, die zum Wachstum innerer Organe und nicht nur zu einer Vergrößerung der Unterhautschicht führt. Dies ist mit der Entwicklung von Diabetes und anderen schweren Krankheiten behaftet, die die Potenz beeinträchtigen.
Um das Gewicht zu korrigieren, muss ein Mann sich regelmäßig körperlich betätigen, sowohl Aerobic als auch Krafttraining. Die Ernährung muss im Einklang mit den täglichen Energiekosten stehen und hinsichtlich essentieller Substanzen und Vitamine ausgewogen sein. Bestimmte Kategorien von Lebensmitteln, die auch in der Liste der potenzschädlichen Stoffe aufgeführt sind, sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Bei Bedarf können Sie auch auf verschiedene Sporternährungsergänzungsmittel zurückgreifen.
Potenzschädliche Produkte.
Der Ausschluss bestimmter Nahrungsmittel und Getränke aus der Ernährung, die indirekt die Fortpflanzungsfunktion von Männern beeinträchtigen können, ist in der Regel auf ihre allgemein negative Wirkung auf den Körper zurückzuführen. Zunächst sollten Sie sich bei der Wahl Ihrer Ernährung an die Empfehlungen Ihres Arztes halten, insbesondere wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden. Es ist notwendig, auf Lebensmittel zu verzichten, die den Zustand des Herz-Kreislauf- und Nervensystems des Körpers negativ beeinflussen. Sie regulieren zusammen mit den endokrinen Drüsen die Sexualfunktion bei Männern.
Die Liste dessen, was von der Diät ausgeschlossen werden sollte, umfasst die folgenden Kategorien von Lebensmitteln und Getränken:
- Frittierte und fetthaltige Lebensmittel, da ihr übermäßiger Verzehr zur Bildung von Übergewicht, Magen-, Leber- und Gallenblasenproblemen beiträgt. Solche Lebensmittel verursachen einen Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut, das Auftreten von Plaques an den Wänden der Blutgefäße, deren Verstopfung und nachfolgende Durchblutungsstörungen, auch in den Beckenorganen. Auch der übermäßige Verzehr üblicher frittierter Lebensmittel und die in manchen Lebensmitteln enthaltenen sogenannten Transfette schaden. Dazu gehören Lamm, Schweinefleisch, Schmalz, Butter usw. ;
- Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, führen zu einem schnellen Anstieg der Fettmasse und einem häufigen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Wenn diese Lebensmittel missbraucht werden, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse und das Risiko, an Diabetes mellitus zu erkranken, exponentiell. In Zukunft führt diese Krankheit zu neurodegenerativen Prozessen und hormonellen Ungleichgewichten, was sich immer negativ auf die Fähigkeit eines Mannes auswirkt, ein normales Sexualleben zu führen. Zu diesen Produkten zählen die meisten Süß- und Backwaren, Fast Food, Chips, Chips und Snacks, Getränke mit Zuckerzusatz, einige Fertiggerichte usw. ;
- geräucherte Produkte aus dem Handel in Form von Fleisch, Fisch, Schmalz oder Wurst sind schädlich für den Magen und den gesamten Körper, da sie neben Fett meist verschiedene Arten künstlicher Aromen und Farbstoffe enthalten;
- Überschüssiges Koffein wirkt dämpfend auf das Zentralnervensystem, überlastet es und erhöht das Risiko von Gefäßkrämpfen. Die tonisierende Wirkung dieses Getränks wird nur in streng begrenzten Mengen erreicht. Eine Überdosis Koffein führt im Gegenteil zu Lethargie, Schläfrigkeit, Zittern und unkontrollierbaren vegetativen Manifestationen in Form von Schwindel, Blutdruckanstiegen, Herzklopfen und sogar Panikattacken. Ein Überschuss dieses Getränks pro Tag führt bei Männern zu einer dauerhaften Müdigkeit, und in diesem Zustand ist es schwierig, ein normales Sexualleben zu führen;
- Alkohol hat in jeglicher Form eine hemmende Wirkung auf das Zentralnervensystem, insbesondere in großen Mengen und bei häufigem Konsum. Es spielt keine Rolle, ob ein Mann starken Alkohol oder wenig Alkohol trinkt; Wenn Sie es regelmäßig tun, wird der Körper weiterhin geschädigt. Es gibt einen Mythos, dass Bier unter den alkoholischen Getränken am schädlichsten für die männliche Potenz ist, da es angeblich Phytoöstrogene enthält, die den Testosteronspiegel beeinflussen. Es gibt jedoch keine einzige Studie, die das Vorhandensein eines solchen Effekts belegt. Der Gehalt an Phytoöstrogenen im gehopften Bier ist sehr gering und kann keinen Einfluss auf den Hormonspiegel haben. Der in diesem Getränk enthaltene Alkohol kann jedoch nicht nur die Potenz, sondern den gesamten Körper schädigen;
- Übermäßiger Salzkonsum trägt zur Ansammlung von Wasser im Körper bei und erhöht den Blutdruck. Dies wirkt sich negativ auf den Zustand der Gefäßwände und der Durchblutung des Körpers, einschließlich der Beckenorgane, sowie auf die Beweglichkeit der Gelenke aus. Missbrauchen Sie keine Gurken, würzigen Konfitüren, Chips, Würstchen und andere Lebensmittel mit hohem Salzgehalt.
Alle oben genannten Produkte sollten natürlich nicht nur bei Männern mit Potenzproblemen von der Ernährung ausgeschlossen werden. Bei der Behandlung von Erkrankungen des Nerven-, Herz-Kreislauf- oder Verdauungssystems werden solche Lebensmittel nicht empfohlen oder sogar strengstens verboten. Wenn ein Mann nicht auf seine Gesundheit achtet, sich wenig bewegt, keine Ruheroutine einhält, seinen Magen ständig mit irgendetwas füllt, süchtig nach Alkohol, Rauchen und psychoaktiven Substanzen ist, wird er schnell von Schwierigkeiten in seinem Sexualleben überwältigt.
Nützliche Produkte für die Potenz.
Nachdem wir aufgelistet haben, was als schädlich für die Potenz bei Männern gilt, lohnt es sich herauszufinden, welche Art von Nahrungsmitteln empfehlenswert ist, um die Libido und die sexuelle Gesundheit möglichst lange aufrechtzuerhalten. Je nach Gehalt an Vitaminen und nützlichen Mikroelementen werden in der Regel mehrere Produktgruppen unterschieden:
- Es enthält Kalium, Magnesium, Kalzium und Zink, die zur Bildung und Ernährung des Nervensystems beitragen und die neuronale Aktivität verbessern. Dazu gehören Milchprodukte, Gemüse, Bananen, Buchweizen, Hülsenfrüchte, Hafer, einige Meeresfrüchte, Nüsse usw. ;
- Produkte, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und den Vitaminen A, C und E sind, die an der Bildung von Immunität, Stoffwechselprozessen und der Stärkung der Wände von Venen und Blutgefäßen beteiligt sind. Dies sind vor allem Lebensmittel, die reich an Omega-3 und Omega-6 sind, zum Beispiel bestimmte Fischarten und Pflanzenöle: Sonnenblumen-, Oliven- oder Leinsamen, Nüsse und Samen;
- Produkte mit ausreichend Proteinen und Aminosäuren, die für den Aufbau von Muskeln, Bändern und anderen Körperbestandteilen notwendig sind. Dies sind mageres Fleisch, Geflügel und Fisch, fermentierte Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Hühner- oder Wachteleier;
- Als natürliche Aphrodisiaka wird der Verzehr von Austern, dunkler Schokolade und Erdbeeren in begrenzten Mengen empfohlen. Man glaubt, dass Bienenprodukte wie Honig oder Bienenbrot zur Potenzsteigerung beitragen.
Wenn ein Mann sich ausgewogen ernährt, schläft, ruht und sich regelmäßig körperlich betätigt, kann seine Libido bis ins hohe Alter auf einem guten Niveau bleiben. Bei Vorliegen bestimmter physiologischer oder psychischer Beschwerden können jedoch nur Diät und Routine die erektile Dysfunktion nicht beseitigen, sondern werden lediglich eine Ergänzung zur medikamentösen Therapie sein. Vertrauen Sie nicht auf exotische Heilmittel, zum Beispiel Hirschgeweihe, sondern wenden Sie sich lieber an einen Spezialisten, wenn alarmierende Symptome auftreten.